la Mindfulness

Praticando la Mindfulness si impara a vivere in modo più sereno e integrato tutte le esperienze, piacevoli o spiacevoli, che la vita ci riserva e ad accettare le fisiologiche fatiche senza trasformarle in sofferenza.

si impara l’arte di accogliere ciò che accade mentre accade, portando attenzione in modo intenzionale, gentile e curioso agli eventi interni ed esterni che la vita ci propone.

si impara ad abbandonare l’illusione del controllo, intervenendo non tanto su ciò che ci succede quanto sul modo di stare con ciò che ci succede.

si impara a trasformare la tendenza a reagire automaticamente a ciò che non ci piace nella tendenza a scegliere liberamente e consapevolmente come vogliamo comportarci.

si impara a sviluppare intimità con aspetti di noi che non siamo abituati a percepire: attraverso esercizi specifici possiamo imparare a cogliere con più precisione i segnali del corpo e a notare come interagiscono fra loro pensieri, emozioni e sensazioni fisiche, prendendo sempre più confidenza con i nostri stati interni. Questo è un passaggio molto importante poiché possiamo prenderci cura solo di ciò che conosciamo e la Mindfulness ci aiuta a diventare amici del nostro corpo e a rispettarlo come faremmo con un buon compagno di viaggio.