Mind App è un format che esprime il nostro modo di intendere un approccio psicologico basato sulla mindfulness e con un deciso focus sul corpo.

Il format Mind App

Perchè
Per imparare ad usare al meglio la nostra APP di serie: la nostra mente!
Come
Attraverso la pratica della Mindfulness associata ad un attento focus sul corpo, Mind App ci insegna a:

  • regolare più efficacemente il nostro sistema nervoso autonomo nelle sue componenti: parasimpatica dorso-vagale, simpatica, parasimpatica ventro-vagale
  • migliorare neurocezione, co-regolazione e funzioni esecutive

GRAZIE A MIND APP

Attraverso la pratica della Mindfulness associata ad un attento focus sul corpo con Mind App otteniamo:

Neurocezione ben calibrata

Una risposta agli stimoli interni ed esterni coerente

• la capacità di inibire i sistemi difensivi in ambienti sicuri evitando uno stato di perenne allerta

• la capacità di attivare i sistemi difensivi in ambienti pericolosi evitando comportamenti inutilmente rischiosi

Buona capacità di coregolazione

Una regolazione reciproca dei nostri stati autonomici

• la possibilità di sentirci al sicuro nel creare relazioni di fiducia

• la capacità di attivare i sistemi di ingaggio sociale indispensabili alla nostra sopravvivenza

Amplificazione degli effetti della Mindfulness

Sul controllo delle funzioni esecutive,
sul controllo emotivo e sull’autoconsapevolezza

GRAZIE A MIND APP

Maggior attivazione della corteccia del cingolo anteriore > maggior controllo attentivo

Incremento di attività nella corteccia mediale prefrontale > maggior empatia e migliore autoregolazione emotiva per la diminuzione dell’attività dell’amigdala

Aumento del volume dell’ippocampo > migliore memoria

Attivazione di precuneo e insula > aumentata autoconsapevolezza e diminuzione dell’ipervigilanza nei confronti del mondo interno

Maggior controllo del respiro e della postura che modificano la suscettibilità molecolare > formazione di nuovi neuroni